Duerme más y mejor. Descansa profundamente.
¿Te acuerdas cómo es dormir bien? ¿Y dormir muchisimo y del tirón, como cuando eras un adolescente? ¿Levantarte descansado y con energía? ¿Con ganas de “ir a por todas”? ¿Sin dar vueltas en la cama? ¿Con ganas de ir a dormir… y dormirte?
Tener una correcta higiene de sueño es el primer paso para conseguir un sueño reparador, pero con nuestro ritmo de vida actual, muchas veces es difícil cumplir a la perfección con los ritmos circadianos de la naturaleza (levantarnos cuando el Sol ilumina nuestra zona horaria y acostarnos cuando asoman las primeras estrellas).
SleepOn está diseñada para facilitar el ajuste de los ritmos circadianos y mitigar las causas que evitan disfrutar de un sueño reparador (estrés, ansiedad, inquietud y preocupaciones recurrentes).
El ritual diario de tomar las dos cápsulas de SleepOn te ayuda a regular tus ritmos circadianos y a mitigar las causas de insomnio y el sueño fragmentado. Dormir bien cada día aporta energía y vitalidad a corto plazo y facilita disfrutar de la salud a largo plazo.
Lista de ingredientes
- Ashwaganda: reducción de hasta un 30% de la secreción de cortisol en ensayos clínicos
- L- triptófano: aminoácido precursor de numerosos componentes implicados en el sueño
- Vitamina B6: vitamina necesaria como cofactor para convertir el triptófano en serotonina
- Magnesio: necesario para una correcta relajación por la noche y durante la síntesis de melatonina y serotonina
- Gaba: potente neurotransmisor que induce una relajación de la excitación neuronal
- L-teanina: induce una reducción de la ansiedad, estrés y una mayor capacidad para relajarse
- Camomila: reduce de forma significativa los niveles de cortisol, asegurando una correcta inducción de sueño
- Amapola californiana: contiene alcaloides, flavonoides y carotenos naturales, que relajan el sistema nervioso y actúan como un sedante leve
- Melatonina: es conocida como la hormona inductora del sueño
- Valeriana: reduce la ansiedad, el estrés y mejora la calidad global de sueño
- Passiflora: tiene funciones ansiolíticas, sedantes y que aumenta la cantidad total y la calidad de sueño
- Melisa: tiene efectos relajantes y ansiolíticos, y reduce la depresión, la ansiedad y el insomnio
- Tila: reduce la ansiedad, favorece la relajación, reduce la inflamación, el dolor crónico y ayuda a conciliar el sueño
Dosificación
| Información nutricional | Para 1 cápsula blanca |
|---|---|
| Magnesio | 100 mg |
| Ashwaganda | 150 mg |
| L-triptófano | 100 mg |
| Vitamina B6 | 100 mg |
| Información nutricional | Para 1 cápsula verde |
| Melatonina | 1 mg |
| Valeriana | 150 mg |
| Extracto seco de flores de Matricaria chamomilla L. | 100 mg |
| Gaba | 100 mg |
| Extracto seco de hojas de Melissa officinalis L. | 100 mg |
| Extracto seco de Passiflora incarnata L. | 100 mg |
| L-teanina | 100 mg |
| Extracto seco de Amapola de Eschscholzia californica | 40 mg |
| Extracto seco de flores de Tilia platyphyllos | 20 mg |
¿Puedo tomar SleepOn con algún otro suplemento o medicación?
Debería evitarse combinar este complemento nutricional con otros de acción similar, para no sobrepasar las dosis diarias recomendadas. Aunque no son incompatibles, debe consultar con su médico antes de combinar este complemento nutricional con fármacos psicoactivos como antidepresivos o sedantes.
¿Tomar SleepOn es seguro?
Todos los compuestos en SleepOn son seguros y están aprobados para consumo humano, no produciendo efectos secundarios y no induciendo tolerancia (no es necesario incrementar la dosis para conseguir los mismos efectos, de forma que pueden utilizarse para mejorar la calidad del sueño de forma crónica).
¿Voy a notar algo al tomar diariamente el suplemento? +
Además de dormir mejor, es posible que notes una mayor tranquilidad y menos ansiedad en tu día a día por su efecto de reducción de cortisol. Al mejorar la calidad de sueño, especialmente si sufres de algún trastorno de sueño, deberías notar una mejoría sustancial en los niveles de concentración, vitalidad y energía.
¿De qué manera es mejor tomar el suplemento?
La cápsula Reguladora del Sueño (cápsula color natural) se debe tomar 3 o 4 horas antes de dormir y al menos 30 minutos antes de la cena. Si haces ayuno intermitente, en ayunas, unas 3-4h antes de irte a dormir.
La cápsula Inducción y Mantenimiento del Sueño (cápsula color verde) se debe tomar 1h antes de ir a dormir, con un poco de agua. Intenta evitar tomar un exceso de líquidos antes ir a la cama.
¿Qué pasa si incremento la dosis y tomo más de una cápsula de cada formulación al día?
Ambas formulaciones tienen un amplio margen de seguridad de dosis (no cuentan con dosis altas ni cercanas del umbral superior de seguridad). Sin embargo, si tomases por error varias veces más que la cantidad recomendada, especialmente de la cápsula “Inducción y Mantenimiento de Sueño”, debes estar atento a posibles efectos secundarios de somnolencia.
¿Qué pasa si un día no tomo las cápsulas?
La dosificación está concebida para ser usada a largo plazo y optimizar la calidad de sueño. La cápsula Sueño Reparador es especialmente dependiente de ser tomada a diario, la cápsula de Inducción y Mantenimiento del Sueño, aunque debería tomarse cada día, mantendría sus efectos incluso si se toma de forma ocasional.
¿Se pueden tomar siempre o tienes que dejarlo para que el cuerpo no se habitúe?
No existe habituación o tolerancia de dosis descrita para ninguno de los componentes.
Cuál es la evidencia científica utilizada para la conceptualización y desarrollo de la fórmula de SleepOn?
Se ha realizado una revisión rigurosa de todos los factores relacionados con el sueño así como de los compuestos que hacen diana terapéutica en sus mecanismos.
A continuación se detallan los trabajos científicos utilizados:
[1] Patke, A., Young, M.W., Axelrod, S.J.N.r.M.c.b., 2020. Molecular mechanisms and physiological importance of circadian rhythms. 21(2):67-84.
[2] Peplow, M.J.N., 2013. Structure: the anatomy of sleep. 497(7450):S2-S3.
[3] Ju, Y.-E.S., Lucey, B.P., Holtzman, D.M.J.N.R.N., 2014. Sleep and Alzheimer disease pathology—a bidirectional relationship. 10(2):115-119.
[4] Krause, A.J., Simon, E.B., Mander, B.A., Greer, S.M., Saletin, J.M., Goldstein-Piekarski, A.N., et al., 2017. The sleep-deprived human brain. 18(7):404-418.
[5] Gordon, D., Groutz, A., Ascher‐Landsberg, J., Lessing, J.B., David, M.P., Razz, O.J.B.A.I.J.o.O., et al., 1998. Double‐blind, placebo‐controlled study of magnesium hydroxide for treatment of sensory urgency and detrusor inst ability: preliminary results. 105(6):667-669.
[6] Chellappa, S.L., Aeschbach, D.J.S.m.r., 2021. Sleep and anxiety: From mechanisms to interventions.101583.
[7] Cheah, K.L., Norhayati, M.N., Husniati Yaacob, L., Abdul Rahman, R.J.P.o., 2021. Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. 16(9):e0257843.
[8] Chandrasekhar, K., Kapoor, J., Anishetty, S.J.I.j.o.p.m., 2012. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. 34(3):255-262.
[9] Wyatt, R., Kupfer, D., Sjoerdsma, A., Engelman, K., Fram, D., Snyder, F.J.T.l., 1970. Effects of L-tryptophan (a natural sedative) on human sleep. 296(7678):842-846.
[10] Dakshinamurti, K., Dakshinamurti, S., Czubryt, M.P.J.H.o.F., Starvation,, Deprivation, N., 2017. Vitamin B6: effects of deficiency, and metabolic and therapeutic functions.1-23.
[11] Fatemeh, G., Sajjad, M., Niloufar, R., Neda, S., Leila, S., Khadijeh, M.J.J.o.n., 2021. Effect of melatonin supplementation on sleep quality: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.1-12.
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[15] Keefe, J.R., Guo, W., Li, Q.S., Amsterdam, J.D., Mao, J.J.J.J.o.p.r., 2018. An exploratory study of salivary cortisol changes during chamomile extract therapy of moderate to severe generalized anxiety disorder. 96:189-195.
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[18] Shirazi, M., Jalalian, M.N., Abed, M., Ghaemi, M.J.R.B.d.G.e.O., 2021. The effectiveness of Melissa officinalis L. versus citalopram on quality of life of menopausal women with sleep disorder: a randomized double-blind clinical trial. 43:126-130.
[19] Bent, S., Padula, A., Moore, D., Patterson, M., Mehling, W.J.T.A.j.o.m., 2006. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. 119(12):1005-1012.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada. No superar la dosis diaria recomendada.
Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Consulte con su médico antes de tomar un complemento nutricional.