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Pensamientos y emociones que nos ayudan a retrasar el envejecimiento

Cuidar nuestra mente es fundamental para retrasar el envejecimiento. Mantener nuestro cerebro activo nos ayuda a evitar enfermedades neurodegenerativas, pero, además, nuestras emociones y pensamientos pueden ayudarnos a evitar enfermedades corporales y ser más felices, lo que nos ayuda a alargar nuestra esperanza de vida.

¿Pueden nuestros pensamientos afectar a nuestros genes?

¿Suena sorprendente? Quizá, pero lo cierto es que estudios recientes han mostrado que nuestros pensamientos y perspectivas afectan a...

Tener un propósito de vida aumenta la esperanza (¡y calidad!) de vida

¿Existe una asociación entre el propósito de la vida y la mortalidad entre las personas mayores de 50 años? ¿Es...

El autocontrol emocional te ayudará a retrasar el envejecimiento

El autocontrol, es decir, la capacidad de controlar las propias emociones, pensamientos y acciones es esencial en la vida para ser capaces de avanzar...

¿Qué es envejecimiento mental?

A medida que nuestro organismo envejece, lo hacen todos nuestros órganos y tejidos, incluido el cerebro. Esto da lugar a diversos problemas y...

Tan solo 15 minutos de caminata del “asombro” mejora drásticamente la salud mental

El envejecimiento suele ir acompañado de desconexión social, ansiedad y tristeza. Las emociones negativas son estados centrados en uno...

¿Cómo mantener joven el cerebro?

En nuestro esfuerzo por mantenernos jóvenes más tiempo y vivir más, no podemos olvidarnos del cerebro ya que en él radica...

El cuidado de la mente: las claves de la longevidad saludable

Cuidar nuestra mente es esencial para luchar contra el envejecimiento y conseguir una longevidad saludable. Evitar el estrés, controlar las...

¿Cómo influye la microbiota intestinal en nuestra salud cerebral?

La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro cuerpo. Esta microbiota ejerce una serie de funciones esenciales para nuestra...